ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ: (относятся ко всем разновидностям упражнения для спины)
"Моя спина – это оружие, которым я пользуюсь, чтобы сокрушать соперников, – говорит Франко Коломбо, двукратный обладатель титула "Мистер Олимпия". – Я отвожу руки назад, упираюсь большими пальцами в копчик и начинаю расправлять латеральные мышцы. Это происходит постепенно. Сначала я несколько раз напрягаю их, а потом расправляю еще чуть шире. Каждый раз, когда зрители и судьи думают, что это все, я напрягаю мышцы еще сильнее, и они выступают еще дальше. А когда все начинают ахать от изумления, я поднимаю руки в позе задней демонстрации бицепсов, показывая мускулистость, плотность и изоляцию верхней части спины. Лишь лучшие из лучших могут стоять рядом со мной, когда я делаю это, и не опасаться, что потрясение заставит их сойти со сцены".
Можно много говорить и рассказывать, но иногда достаточно показать и все становится предельно понятно и доступно.
ТРЕНИНГСЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯИСТОРИЯСПОРТ
"Анатомия силовых упражнений"
По материалам книги Фредерика Делавье
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В КАРТИНКАХ (СПИНА )
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В КАРТИНКАХ. СПИНА = C r e a t e Y O U Rself ! =
Комментариев нет:
Отправить комментарий